维生素D能够增强冬天的免疫功能，有助于预防感冒。ITV save money上的专家认为这是有益健康的。
这一建议与政府政策相呼应，均认为每个人在秋冬交替季节应补充维生素D，特别是我们常在室内生活和常吃加工饮食的人。
因此，应该补充哪种维生素D补充剂？大多数的人不喜欢吃药片——因为它很难下咽，这限制了它的使用。患有一些疾病的人，如肠易激综合症或克罗恩病，会发生吸收障碍。
维生素D口腔喷雾可以直接给口腔内颊部的软组织直接吸收入血。《营养学杂志》上的一篇文章显示，维生素D喷雾比胶囊的有效率高2.5倍。
为了立即增强免疫反应，可以尝试更好的维生素D喷雾。易于操作，而且不需要依赖水和食物。这种喷雾易于吸收，而且针对每个人有不同的剂量规格。
对于成年人，每天只需一次喷雾，花费8便士的价格就可获得类似于天然的维生素的最佳水平。比去国外度假便宜多了。
经常性的咳嗽和感冒是维生素D缺乏的其中一个常见的症状。其他的症状包括骨头痛，肌力弱，失眠，意志消沉，肠道问题和疲劳。
据估计在英国超过1000万的人缺乏维生素D，其中1/5的成年人和1/6的儿童缺乏维生素D。
营养学专家吉姆皮尔森说：
“检测是否缺乏维生素D的最简单的方法是使用一种家用试剂盒，例如由BETTERYOU和NHS联合发布的一种试剂盒。它可以确定你体内的维生素D水平，根据测量结果，为你量身制定一个最佳的维生素D水平”
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