哭泣时人对情绪的正常反应
流泪时人类对一系列情绪的自然反应，包括悲伤，哀痛，欢快，挫折。但是哭泣对健康有益吗？
哭泣是正常的事情，不论男女哭泣都比人们认为的要多。在美国，女人每个月平均哭泣3.5次，男人平均每月哭泣1.9次。
本篇文章主要讨论人为什么要哭泣，哭泣有什么好处？
本文的主要内容：
- 为什么人要哭泣
- 哭泣的好处
- 什么时候去看医生
- 总结
为什么人会哭泣？
人类能产生三种类型的眼泪：
- 基础：泪腺能持续的分泌基础的眼泪，这是一种富含蛋白的抗菌液体，每次眨眼时，有助于保持眼睛湿润。
- 反射：一些刺激物可以触发眼泪的流出，例如风、烟或者洋葱。流出的眼泪可以冲掉这些刺激物，保护眼睛。
- 情绪：人有时候流泪是对一系列情绪的反应。这种类型的眼泪要比其他类型的眼泪含有更高水平的荷尔蒙。
当人们讨论眼泪时，他们常常说的是情绪所致的眼泪。
哭泣的好处
人们认为眼泪是软弱的表现，所以常常试图抑制流眼泪。但是科学表明，这种观念可能摒弃了哭泣的很多益处。研究者发现哭泣有以下好处：
1.有缓解情绪功效
自我缓解是指：
- 调整自己的情绪
- 自我平静
- 降低悲痛感
2014年的一项研究发现，哭泣具有直接的、自我缓解的功效。这项研究解释道，哭泣可以激活副交感神经系统，有助于人们放松情绪。
2.取得别人的帮助
除了能有助于人们自我缓解情绪，哭泣还有助于取得周围人的帮助。
2016年的一项研究解释道，哭泣是主要的吸引行为，因为它可以取得周围人对我们的支持。这就是所谓的人际关系和社会效益。
有助于缓解疼痛
研究还发现，除了自我缓解情绪外，眼泪还含有缩宫素和内啡肽。
这些化学物质有助于缓解生理性或者情绪性疼痛，使人们感觉更舒服。通过这种特性，哭泣有助于降低疼痛提高幸福感。
有助于增强情绪
哭泣有助于增强人的精神，使人感觉更舒适。除了缓解疼痛，缩宫素和内啡肽还能帮助改善情绪。这也是为什么人们认为化学物质“感觉很棒”
释放毒素、缓解紧张感
当人们由于紧张而哭泣时，他们的眼泪含有大量的应激性荷尔蒙和其他化学物质。
研究者相信哭泣能将低体内这些化学物质的水平，相反的能将低紧张感。但是需要更多的研究来证实这个结果。
有助于睡眠
2015年的一项小研究发现哭泣有助于儿童的睡眠。哭泣是否能增强成年人的睡眠这还需要更多的研究证实。
然而，由于哭泣具有平静、增强情绪，缓解疼痛的作用，这有助于人更容易入睡。
抗菌作用
眼泪中含有溶酶菌，它能杀死细菌，保持眼睛的清洁。
2011年的一项研究发现，溶酶菌具有抗菌的能力。它甚至有助于降低生物恐怖制剂的风险，如炭疽热。
改善视力
每当人眨眼的时候会分泌基础的眼泪，它有助于保持眼睛的湿润，防止粘膜干燥。
国家眼科研究所解释道，基础眼泪的润滑作用，使人看起来眼睛更干净。当眼睛干燥的时候，视力会变的模糊不清。
什么时候看医生
哭泣时情绪的反应，如悲伤、高兴、挫折。这是正常的、具有一系列优势。
哭泣是有很多好处，但是频繁哭泣是抑郁症的表现，要及时去看医生
然而频繁的哭泣是抑郁症的信号。如果出现下面情况的哭泣时，他们肯能患有抑郁症：
- 频繁哭泣
- 没有明显的原因
- 影响日常活动
- 变的不受控制
其他抑郁症信号包括：
- 出现注意力不集中，记忆和决策的问题
- 感觉疲惫或者没精神
- 感觉内疚，卑微，无助
- 感觉悲观，绝望
- 睡眠障碍或者睡眠过多
- 敏感或者焦躁
- 不喜欢以前喜欢的事情
- 吃的过多或者过少
- 不能解释的疼痛或者肌肉抽搐
- 消化不良，不能被治疗
- 持续的焦虑
- 自杀或者自残想法
如果一个人表现为抑郁症状，或者有些人知道有人有这些症状，他们应该去看医生。
如果一个人有自杀想法，或者知道有些人有这种想法，他们应该：
- 呼叫急诊服务
总结
哭泣时一个人对一系列情绪的正常反应，它具有很多的健康好处和社会效益，包括缓解疼痛和自我情绪缓解功效。
然而，如果哭泣很频繁、不受控制或者没有原因的哭泣，这可能是抑郁症的信号。如果是这样，那么做好的办法就是去看医生。
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