睡眠
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常吃蔬菜改善睡眠不足
不管我们的年龄、种族、性别、学识、财富、地位，每个人一天都只有二十四小时，等到要应付升学考试与课业、面对堆积如山的工作又或是观赏国际运动比赛，周末假期与三五好友狂欢跑趴等等，往往睡…
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失眠也可以遗传？
失眠，在当今社会已非常普遍，它是一种非常痛苦的疾病。目前，每10个人中就有1个人长期睡眠质量低下，并忍受着失眠在日间带来的严重后果。全世界目前有近8亿人患有慢性失眠。…
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睡眠真是件难事，睡多了也会增加早死风险
据BBC中文报道，科学家警告： 睡觉太多可能增加早死危险。 睡眠与健康，是个让从医学专家到饮食男女都纠结的问题。 大被酣眠，是现代人的渴望，因为我们的生活节奏太紧张，…
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在床上做这些事会损害你的健康
多很多人来说，周末就意味着呼呼大睡。 但是最近的一项研究显示，周末大睡可以引起“社会时差综合症”，这是机体的生物钟和睡眠模式相冲突时出现的一种疾病。 社会时差综合症对睡眠模式的影响…
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睡眠 成了奢侈的需求，如何保持好的睡眠
需要持续的 睡眠 才能保持健康，但要获得高质量的睡眠并不容易。 我们每个人都有过这样的时刻，如果晚上休息的时候感觉不可能，强调如何让更多的睡眠让失眠变得更糟。 以前我们推荐过如何改…
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睡眠的大脑是如何储存记忆的？
休息好了才能更好的记忆 当我们睡觉的时候大脑是如何储存记忆的？通过对睡眠的大脑扫描，研究者观察并追踪到了记忆从大脑的一个区域转移到另一个区域。 “最初的记忆踪迹一消失，同时，另一片…
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梦游的人能感到疼痛吗？
一项关于梦游的研究发现：虽然梦游的人醒来后头痛和偏头痛的风险会增加，但是在梦游期间受到伤害性刺激时感受不到疼痛。 研究显示，与对照组相比，梦游的人患有头痛的几率高出4倍，患偏头痛的…
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如何改善夜晚睡眠质量？
睡眠不好使令人沮丧的问题，我们的建议也许能助你面对睡眠不足和重新控制睡眠 你是不是晚上很难能睡个好觉？不仅是你，在美国有2/3的成年人不能按照推荐的时间来作息。这儿有一些小的建议能…
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充足的睡眠和咖啡因有助于降低术后疼痛
睡眠是精神和生理健康的必要因素，长期睡眠障碍可增加一系列慢性疾病的风险。 最近一篇报道专注于睡眠剥夺与术后疼痛的关系 “术后疼痛的管理是具有挑战性的”密西根大学麻醉科助理教授Gia…
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儿童睡眠过少可增加2型糖尿病风险
一项研究发现儿童每天少睡一小时显著增加2型糖尿病危险因素，包括高血糖和胰岛素抵抗。 英国国民保健组织推荐10岁小儿每天平均睡10小时，睡眠少于1小时就会成为高危因素，研究者说。 C…
